CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>
SPONSORED LINKS
ARCHIVES
CATEGORIES
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
FLOATRIBE mixed by KAORU INOUE&KENTARO IWAKI
FLOATRIBE mixed by KAORU INOUE&KENTARO IWAKI (JUGEMレビュー »)
スピン・サイエンス,モダン・ヘッズ,ザ・フィールド,ダート・クルー,ソリキッド,レイヨ&ブッシュワッカ!,マーク・マルゼニット,ベロシマ,ユストゥス・コーンケ,グレン・モリソン&ヒューマン・アダムス
RECOMMEND
SOUNDS
SOUNDS (JUGEMレビュー »)
FreeTEMPO,FreeTEMPO feat.Mari Mizuno,FreeTEMPO feat.ogurusu norihide,FreeTEMPO feat.arvin homa aya,FreeTEMPO feat.Kaori Natori,FreeTEMPO feat.bird,FreeTEMPO feat.Nami Miyahara,FreeTEMPO feat.KALEIDO,another side,ogurusu norihide,arvin homa aya
RECOMMEND
RECOMMEND
Mynah
Mynah (JUGEMレビュー »)
A Hundred Birds,Stella,TeN,sugami
RECOMMEND
LESSON.04
LESSON.04 (JUGEMレビュー »)
DEXPISTOLS,Chromeo,Surkin,Jean Nipon,Riot In Belgium,The Music,Boys Noize,Outlander,Digiki,Duke Dumont,Think About Life
RECOMMEND
GARDEN
GARDEN (JUGEMレビュー »)
MAKAI,WISE,青山テルマ,YUKA,Ryohei,Mary,Samantha Nelson,arvin homa aya
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
MOBILE
qrcode
<< Welcome to SHAFT !! | main | グッピー >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
SHAFT筋トレ部のその後…
さてさて、地味というかしっかりやっております。
部員数も増えてますよ。


まずはこれで乾杯です。


鬼の深め背筋


を、30回・3セット



つまり↓







両腕に椅子を水平保ち。
これもかなり効きます。


信介考案、テーブル持ち上げ。
確実にいい体になってきてます!笑


新部員、ゆいです。
背筋には自信があるとのこと!


続・新部員アサリくん。
流石、元レスリング部というだけあって、根性あります。
基本M体質なんでしょう。


と、着実に筋肉をつけている俺達。

どこを目指しているのかわからなくなってきている今日この頃です。
| やっちょ日記 | 13:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スポンサーサイト
| - | 13:58 | - | - | pookmark |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://clubshaft.jugem.jp/trackback/358
トラックバック